目の疲れを取るケア方法を2つご紹介

地道に続けましょう

• 色々な方向に目を動かす

  目を上下左右、色々な方向に動かすと目の緊張がほぐれて、眼の血流がよくあるので目の疲れが取れていきます。

  自分が目の動かしにくい方向を、上下左右斜めも含めて動かしてみることで把握するのがよいでしょう。

  
  

  動かしにくい方向は日常生活で動かさない方向で、動かしやすい方向は目をよく動かしている方向という事になります。

  

• 上下左右だけでなく奥行も意識してみていくとよいです。

  遠くばかりを見る人は近くを見ると目の疲れが取れやすいですし、近くを見ることが多い人は遠くを見ると目の疲れが取れやすいです。

  
  

  目の疲れが取れるだけでなく普段から近くを見ることは老眼のケアにも繋がりますし、普段から遠くを見ると近視の予防にもなります。

  地道に続けて目の疲れを取り、目を良くしていきましょう。