1日1回しか食べない食事法は、胃や腸に食べ物を時間が短いので胃腸を休ませることが出来ます。

内臓が休んで健康になっていくと体全体も健康になっていけますので、お手軽に健康になっていきやすい健康法です。

1日1回しか食べないと栄養が足らないと思う人もいるかもしれませんが、人の体というものは少量しか食べない習慣をつけるとと少ない量から多くの栄養素を吸収するように変わるようにできています。

この例はお坊さんで、お坊さんは1日1食ではないですが、食事は全体的に質素で普通の人よりもカロリーであったり栄養が少ないような食事でも活動しております。

1日5回の食事法は、1回の食事量を減らすことによって大きな負担を胃腸にかけないという利点があります。

食事1回にかける時間が少なく済むのも利点ですね。

1日5食の食事法の場合は、5回食べないといけませんので5回分の時間を確保する必要があります。

1食の場合は時間的には楽ですが、家族であったり仕事の環境などで1回にするのが難しい人はやりずらいですね。

体質的に考えたら1日5食の場合は小食の人は少し食べてもお腹がいっぱいになってしまいますので、5食の健康法は向いていないように思います。

自分の生活環境に合わせて選ぶのがいいと思います！