こんばんはー

四日市市の整体院、村田整体の村田真哉です。

今回はバランス能力を鍛えて健康になっていこうという内容で書いていきます。

バランス能力も筋力や体の柔らかさと同じで鍛えていないと徐々に低下していくものです。

今回の内容は仕事であったりスポーツや趣味などで、バランスが鍛えられている方はそこまで気にしなくてもいいです。

バランス能力が低下していきますと長時間座ったり立つのがしんどくなってきたり、つまずいて転倒しやすくなったりします。

片足立ちや普通に30秒ぐらいじっと立ってみる習慣をつけたり、よく歩いたりすることでバランス能力鍛えられていきます。

バランス能力が上がると年をとっても背筋が伸びていい姿勢になりやすく、健康寿命も延びていきますので無理なく鍛えていっていただけたらと思います。

整体でも骨格と筋肉のバランスを整えることで、バランス能力を鍛えていけますので姿勢の悪い方、姿勢の悪いお子さんがいる方は整体でよくしていくのもいいと思います。