楽に長く呼吸する習慣をつけて、生きやすくなっていきましょう
地道に向上が大切です
こんばんは
四日市市の整体院、村田整体の村田真哉です。
本日は呼吸について書いていきます。
呼吸を楽にすることが生きやすくなっていくために大切です。
これは起きている時でも寝ている時でも呼吸というものはずっとし続けるからです。
楽にするのはなるべく力を入れずに息を吸って吐いてをしていくという事です。
そして長く吸っていくと体力も向上していきますので、これも地道に続けてより長く吸えるようになっていきましょう。
自分で体をマッサージしてみたりストレッチをしてみたり、整体を受けたりして呼吸を深くしていくのも生きやすくなっていくのでおすすめです。
楽に長く呼吸を続けてみて、楽に生きれるようになった方がいれば教えていただけると幸いです。
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