最初の内容は皆さん、もう少し体を動かすといいちう内容で書いていきます。

生活習慣的に歩いたりする方も多いかと思いますが意識的に体を動かすと健康にとっていいと思います。

意識的に動かすというのは、意識的に深呼吸をしてみたりストレッチなどで体をしっかりと伸ばすという事です。

早歩きは走ると息を良く吸ったり吐いたりしますが、その場合は無意識で吸ったり吐いたりしていることが多いです。

サッカーやバスケットなどのスポーツでも体を色々と動かしますが、これも意識的に動かしているかといえばそうでもない場合が多いように思います。

ちゃんと伸ばす時は伸ばす、曲げる時は曲げる

そのように体を意識的に、あるいははっきりと意識して動かすとケガもしにくくなっていきますのでなんとなく動かさずにk明確に意識して体を動かしていきましょう。