こんばんは

今日も日記を書いていきます四日市市の整体院、村田整体の村田真哉です。

胃腸と腹筋背筋について書いていきます。

胃腸が弱い方はお腹の筋肉も固まっていることがほとんどです。

腹筋や背筋でお腹周りの筋肉を動かしていきますと、徐々にではありますが胃腸も強くなっていきます。

腹筋や背筋を鍛えたいわけではありませんので一回に多くの回数をする必要はありません。

腹筋も真っすぐやる腹筋、左右に起き上がりながら捻じる腹筋など色々な方向に動かすとより効果的です。

地道に続けていき、胃腸が強いような腹筋や背筋になっていきましょう。