栄養素を意識して食べて、健康を目指す

体調の変化や生きやすさを意識しながらやることが大切ですね

こんばんはー

四日市市の整体院、村田整体の村田真哉です。

本日は栄養を意識して食べて健康になっていきましょうという内容で書いていきます。


栄養素を意識して食事をしていく事は健康にとってとても大切なことです。


大切なのは人によって体質が違いますので必要な栄養素が違ってくることをちゃんと認識してやっていくこと。

何が必要な栄養素化を知っていくにはタンパク質やビタミンやミネラルなどを1つずつ増やしたり減らしたりしていき、どれを多くしたら、どれを減らしたら日々過ごしやすくなったかをチェックしていく事が必要です。


運動のしやすさや勉強のしやすさに必要な栄養素もお客さんや自分の体をチェックしていきますと個人個人で違ってくるように感じますので、何を健康にしていきたいかを決めてから体調の変化を観察していくとよいでしょう。


体をストレッチで伸ばしたり、整体で整えたりすると血流の流れがよくなり栄養素が全身に運ばれやすくなりますので栄養素を取り続けても変化が分からないという方はストレッチをしたり整体を受けていただくのがいいかと思います。

体のお悩みも心のお悩みもお任せいただけたらと思います。

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賢く栄養素を選択していけるといいですね

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