こんばんはー

四日市市の整体院、村田整体の村田真哉です。

本日はストレッチポールやローラーで体を伸ばす事について書いていきます。

ストレッチポールやローラーなどで体を伸ばして体を傷めるお客さんの話をよく聞きます。

ストレッチポールやローラーなどは普通にストレッチしつつ体のどこかに敷いたり体を伸ばしながら体をマッサージするので、普通にストレッチをするよりも体がよく伸びます。

なので、無理なく伸ばしていくのがいいですね。

通常のストレッチでも伸ばしすぎで傷める人も多いですので、それよりも更に無理しやすく傷める人も多いのがポールやローラーです。

使い慣れない最初の内は気持ちいかな、ちょっとだけ痛いかもというぐらいの圧や強さで体に押し付けたり体に敷いていくのがいいですね。

体を楽にするために無理して痛めては勿体ないですので、無理なく使っていただけたらと思います。

村田整体ではストレッチやマッサージなども教えておりますのでストレッチポールやローラーを使ったストレッチを学びたい方はご持参していただければ一緒にストレッチをしつつ教えますので、気になる方は整体だけでなく学びにも来ていただけたらと思います。