痛みは筋肉であったり各臓器の情報を脳に伝えていると書きました。

この痛みを緩和するには大きく分けて2つの手段があります。

1.各器官をよくする

筋肉を程よく動かすとその部分の筋肉の状態はよくなりやすいです。

胃や腸などの臓器に関しては、あれたり痛みがある場合は刺激物を控えるなどするといいですね。

2.神経の状態をよくする

睡眠をよく取ったり、食事をしっかりと食べたりして痛みなどの通り道である神経の状態をよくすることでも緩和されやすいです。

イメージ的には睡眠や栄養素の足らない神経は神経がやせ細っていて少しの痛みにも耐えれないような感じです。

娯楽などでリラックスすることも神経にとっていいことだと思います。

リラックスできるような整体やマッサージもいいですよ。