坐骨神経痛をよくして、楽に生きましょう

住宅リフォーム7

筋肉をゆるめてよくなりましょう

坐骨神経痛はお尻の部分にある坐骨と呼ばれる骨の近くにある神経が圧迫をされて、お尻だけでなく腰であったり足であったりに痛みがでる症状の事を言います。


坐骨というものは肘や膝などと違い関節ではないために関節のズレや歪みから痛みがくるという事はありません。

では、何が原因かといいますと坐骨の骨の周囲にある筋肉の硬さです。


坐骨の周囲にある筋肉が硬くなると、神経が圧迫されるため痛みが出ます。

坐骨周辺の筋肉をゆるめ、神経を圧迫されないような筋肉にしていくと坐骨神経痛もよくなっていきます。

3つの筋肉をゆるめて、坐骨神経痛をよくしていきましょう

骨盤が特に大切です

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    坐骨と骨盤と仙骨

    坐骨神経痛ですので、坐骨周辺の筋肉を緩めていく事が大切です。

    坐骨にとても近い仙骨と仙骨と繋がっている骨盤を整えていくことも大切です。


    仙骨と骨盤は関節で繋がっておりますし、仙骨は背骨と同じような骨の集まりですので、坐骨の状態をよくするにはズレを整えることはとても大切となってきます。

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    股関節

    坐骨に近い関節と言えば、股関節です。

    この関節が筋肉のアンランスなどでズレていいると、坐骨周辺の筋肉にも強く影響が出て、坐骨神経痛の要因となることも多いです。

  • #

    背骨

    背骨がずれていると座り方やがずれます。

    座り方がずれていると片方の坐骨(お尻)に体重がかかるため、坐骨に負担がかかりやすく、坐骨に痛みの出る大きな要因となります。

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