よく栄養について、お客様に聞かれます。

栄養も取れるなら取った方がいいと私は考えます。

筋肉だけでなく様々な部位に使われるタンパク質はもちろんの事、ビタミンやミネラルも大切です。

また、体に入って血液から全身に栄養は筋肉や内臓などの臓器に巡っていきますが、体や筋肉が硬いと血液の循環も悪いために栄養素も全身の隅々まで行き渡りにくいです。

整体やストレッチなどで筋肉を柔らかくしていく事も、とてもいいことです。

色々なお客様の話を聞いていると、栄養素を優先するあまりに無理に食べさせるような食育がスポーツのチームや活動で多いそうです。

無理な食育は、お子さんに負担をかけてしまいます。

嫌いなものであったり、限界を変えた量を摂取するのは心身にとってよくありません。

限界を超えて無理に食べると体が疲れたり心が疲れたりしますので、その心身の疲れを回復させるのに食べた栄養素が使われるという本末転倒なことになってしまいます。

お子さんも大人の方も栄養を気にして食べる時は無理なく、食べていきましょう。