体に力を入れると、ぎゅっと筋肉が引き締まった状態になります。

そして力を抜く

すると、力が入ったぎゅっとした状態と緩まった状態の2つを体験したことになります。

この2つの差があればあるほど血管の変化が大きくなるという事ですので、血流がよくなっていきます。

体の緊張度が高くて力が入りっぱなし、体が緩みすぎて力が抜けっぱなし

どちらかに偏っていると血流が悪く、健康な体ではなく疲れやすい状態になっています。

ストレッチでも筋肉が伸びて血管も伸びるのでいいことではありますが、伸ばしすぎると逆に千切れたりして負担がかかるという点もあります。

血管というものは細くなると、内壁に老廃物が貯まったりした時に血管が詰まりやすくなりますので、健康のために力を入れたり抜いたりしていい状態を保ちましょう。