体の状態とメンタルの状態は=(イコール)です。

胃が痛いと胃が痛いようなメンタルになりますし、風邪っぽいと風邪っぽいメンタルになります。

逆にメンタルの状態が、体にも影響します。

楽しい気持ちや嬉しい時も体がいい状態になって体が軽くなったり、痛みがある人は痛みが楽になっていることが多いです。

ストレスがたまると体緊張をして固まっていきます。

体が固まると、血流が悪くなり、体を動かしたり機能をさせるために必要な栄養素や酸素が行き渡らなくなり、更にメンタルも落ち込みやすくなります。

ストレスで体が固まる→メンタルが落ち込む→体が固まる→メンタルが落ち込む

といった、悪循環が起きることが多いです。

この悪循環を脱するのに、固まった体を動かしてほぐしたり緩めると、メンタルも回復していきます。