呼吸が浅い状態と深い状態で意図的に活動してみると誰でもわかるのですが、呼吸を無理なく深く吸っていると歩いたり少し負荷があるような運動をしても疲れが溜まらない、疲れにくい体の状態になっています。

呼吸が深くできるような体へ整体でもストレッチでも呼吸法でもいいので深くしていくと、疲れにくい体になっていきます。

呼吸は呼吸筋群と呼ばれる筋肉を動かしてしております。

呼吸が深くなると、呼吸筋群の動きも良くなっていくのでストレッチをしなくても少しずつですが体が柔らかくなっていきます。

呼吸が深いと、頭にも酸素が十分と隅々まっで行き渡るので、意識がはっきりとしていきます。

逆に、呼吸が浅くなるようなすごく疲れている時や風邪の時は呼吸が浅く、意識も朦朧としてしまいますね。