食べることは毎日やることですので食べ物との相性を知っていくと生きやすくもなっていきます。

特に胃腸が痛くなりにくい人やメンタルの変動が少ない人はやる必要性は少ないですが、取り組んでみるのもいいと思います。

例えば1日白米だけ食べる日を作ってみたり、うどんだけ食べる日を作ってみる。

するとその日の体調をよく観察すると白米とあなた、うどんとあなたの心身との関係が分かってきます。

野菜だけの日を作ってみたりお肉だけの日を作るのもいいと思います。

メインで観察する食べ物以外を完全に0にする必要はありませんので白米の日は白米以外のおかずを控えてみるとか、白米生活を3日間続ける代わりに少しだけ白米以外の物を減らして観察するのもいいかと思います。

色々な食べ物でやってみて腹が痛くなりにくかったり、メンタルの状態がよければ相性がいい食べ物という事になります。

相性のいい食べ物を見つけて、生きやすくしていきましょう。