こんばんは

四日市市の整体院、村田整体の村田真哉です。

今日は体が痛い時は温めるのか冷やすのかについて書いていきます。

体が痛い時に温めたらいいか冷やしたらいいのかをよく聞かれますので、どうしたらいいのか悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

痛みが出ている周辺を触ってみて温かいと感じたら冷やしてみて、冷たいなと思ったら温めてみるといいです。

温かいか冷たいかはケガのような状態であれば温かいのですが、慢性の場合であったりする場合は温かい場合もありますし冷たい場合もあります。

温かい場合も冷たい場合も少しだけが一番いいかと思います。

体温というものは部分的でも1℃も下がったり上がったりすれば結構な影響があります。

冷やす場合はそこまで冷えていないペットボトルでもいいですし、冷えているペットボトルなら短時間でいいと思います。

温めるならこれも少し暖かいお湯をペットボトルに入れてじんわり冷やすか、ホッカイロを使うなら少しの時間でいいと思います。

温めたり冷やしたりして、血流をちょうどいい塩梅にしていくと体は回復しやすいです。

体の状態を触って、丁寧に温めたり冷やしたりして丁寧に扱って痛みを軽減をしていきましょう。

整体でも体を緩めたりすることで血流をよして温かくすることで痛みをよくしていきます。

自分でやってみて痛みが軽減しない場合は整体もご活用していただけたらと思います。