こんばんはー

四日市市の整体院、村田整体の村田真哉です。

本日は目的に応じてストレッチすることについて書いていきます。

基本的にはストレッチをしている方は健康のためにやっていると思います。

健康のためにやっていきますのでお相撲さんやバレーをしている方や新体操をしている方のような体の体の柔らかさを重要視してやっていく必要はありません。

しかし多くの方が体の柔らかさを追求しすぎている為に、体を傷めたり中々体が柔らかくならないことで辞めてしまいます。

健康のために無理なく、伸ばしていく事が大切です。

1日1分でも5分でも、柔らかさを追求するためにやるのではなく心地よさであったりキツイと感じすぎない範囲で伸ばしていきましょう。

自分でやってみて分からない方はストレッチも教えておりますので、お気軽に学んでいただ抱ければと思います。