姿勢といえば背筋なイメージがあるかもしれませんが、姿勢こそ腹筋です

姿勢を支えたりするのにお腹に自然と力が入るのがいい状態

背筋だと自分で力を入れたりが出来ません

武道のいい姿勢作りにも腹が大切という教えがあるように、腹筋を鍛えることは美しい姿勢になるのにとても大切なんです

腹筋の筋肉の奥には太い血管が走っています。

腹筋運動でお腹を動かすと、筋肉の動きと共に血管も動きます。

すると血流もよくなります。

太いので効果は絶大です

腹式呼吸でお腹が動くように、お腹を膨らましたりへこませたりと動かすのが深いいい呼吸です。

腹筋運動でお腹の筋肉(腹筋)を動かす習慣をつけると、常時呼吸が深くなって生きやすいです。

呼吸が深いと酸素が全身に行き渡りやすいですので、健康にいいですし疲れにくい体へと変わっていけます。